Etiket arşivi: vücutta ödem

Vücuttan Ödem Nasıl Atılır?

İnsan vücudunun en sık karşılaştığı sorunlardan birisi ödem ve şişkinliklerdir. Özellikle sabah uyandıktan sonra aynaya baktığımızda ödeme bağlı olarak gerçekleşen şişkinlikler moralimizi oldukça bozar. Vücutta oluşan bu şişkinlikleri zaman içinde yenmek mümkündür.

Ödem oluşmasının temel nedenleri şunlardır:
1- Çok tuzlu yemeklerle beslenmek
2- Aşırı tatlı gıdalar yemek
3- Suyun çok az tüketilmesi
4- Uzun süren yorucu işlerde çalışılması ve ayakta çok kalınması
5- Uyku düzensizlikleri

Ödem durumları vücudunuzda kronik bir yapıya kavuşmamışsa size vereceğimiz tavsiyelerle ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.

Ödemden kurtulma yolları şunlardır:
1- Ödem söken gıdalar tüketmelisini. Biberiye, kiraz sapı, ıhlamur, funda yaprağı gibi bitkilerin çayları ödem atmanıza yardımcı olur.
2- Yeşil yapraklı sebzeler vücuttaki şişkinliği alır.
3- Posa miktarı yüksek olan gıdalar metabolizmanızı harekete geçirir ve ödemlerinizden kurtulmanıza destek olur.
4- Doğal yoğurt ve kefirin ödem söktüğü uzmanlar tarafından yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır.
5- Ödem atmak için evde güzel bir karışım hazırlayabilirsini. 1 demet maydanoz, iki salatalık ve orta boy havuç suyundan bir karışım yapıp içilmesi durumunda ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.
6-Ödemi tetikleyen durumları ortadan kaldırarak ödemin oluşmasını engelleyebilirsiniz. Aşırı tuzlu ve tatlı gıdalardan uzak durmak, vücudun ihtiyacı olan günlük su miktarını tüketmek, uzun süren yorucu işlerden uzak durmak, uzun süre ayakta kalmamak ve uyku düzenini sağlamak ödemin oluşmasını engelleyecektir.